[...] do buta stopę. Następnie należy zapiąć/zawiązać but, nie należy stosować ortez do butów typu „mokasyn”. Kolejnym krokiem jest zapięcie tylnych taśm, po czym sprawdzić położenie sztywników. Następnie zapinamy przednie taśmy. Ze względu na długie podparcie stopy z buta można usunąć wkładkę, lecz jest to uzależnione od [...]
Została zapytana o trenera Kamiego Barzini, który jest wieloletnim trenerem w ATT. Barzini zapowiedział, że po tej walce na której był w narożniku Jędrzejczyk odejdzie z klubu. Jędrzejczyk powiedziała, że nie chce rozmawiać na temat odejścia trenera po czym się rozpłakała i wyszła. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-05-14 18:30:10
Co do bicia się: małemu jest łatwiej porządnie uderzyć w brzuch temu wysokiemy, a chyba każdy wie jak kują kichy po takim czymś... Wysoki za to może uderzyć z całej siły w góre głowy, po czym traci sie przeważnie przytomnoość. WNIOSEK: TO ZALEŻY... od wielu rzeczy:) A pozatym to, że sie ma 170cm wzrostu, to nie znaczy, że nie można być fajnym [...]
Dobrze robić to na maszynie smitha, albo czymś stabilnym. Robisz wspięcie na dwóch nogach, po czym odrywasz lewą stopę od ziemi i cały ciężar wędruje na prawą łydkę. Opuszczasz się powoli i gdy zaliczyłeś cały możliwy zakres stawiasz lewą stopę z powrotem na ziemię. Podnosisz się obydwoma nogami i na górze odrywasz prawą stopę od podłoża- i tak [...]
[...] przechodziłem do następnego ćwiczenia zamiast robić 3 serie każdego ćwiczenia pod rząd. W Środę zamierzam już robić prawidło tzn. robię 3 serie przysiadów ze sztangą po czym dopiero przechodzę do następnego ćwiczenia. A o to trening jaki zaplanowałem sobie na środę(zamierzam robić metodą A,B,A): Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s- 10 [...]
[...] koleś na siłce odwżny jak hvj wpadł i dawaj na prostą wyciskac bylo na sztandze 120 kg ten próbował ściagnac nie mógl pomogłem mu ( nawet rozgrzewki nie zrobił) jak pirdolnęły mu ręce to myślałem że chyba klatkę złamał po czym krzyczał zebym ściagnał bo się dusi wszyscy tak z kolesia smiali że s*******il z silki ludzie to maja na***ae we łbie
mysle, ze diuretyki moga byc stosowane przez fighterow nie 2-3 dni przed zawodami tylko ok 1-2 tyg wczesniej po czym nastepuje proces utrzymania wymaganej masy ciała przez odpowiednie odrzywianie itp.
Saida - mało, ale ciągle zdobywam wiedze po czym nastepuje proces utrzymania wymaganej masy ciała przez odpowiednie odrzywianie itp. za itp. niech każdy wstawi stosowanie kroplówek i środków , ktore pomagaja w powrocie sily/energii... Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-01 20:58:33
[...] wieczorem a nie rzezbilem sie 3 miesiace zeby pokazac forumowiczom piaty prazek miesnia X no i nawet sie nie napompowalem do sesji sylwetka typowo silowa jak widac po czym takie cos poznasz? proporcje sa zachowane czy moze raczej wszechstronnoc a kulturystyczny wyglad to juz geny a nie trening ,powyciskaj troche bez mostkow a jak [...]
[...] wietrze, a 25-letni Powell po raz 34. w karierze zszedł poniżej granicy dziesięciu sekund i uzyskał szósty najlepszy rezultat w tym sezonie. Dokonał tego w półfinale, po czym zrezygnował ze startu w finale. Decyzje taką podjął ponieważ chce zachować siły przed zaplanowanymi na przyszły weekend mistrzostwami Jamajki. Na stadionie w Kingston [...]
Dzisiaj zacząłem metodę 5x5.Robiłem front squat i hacki i tak zamasakrowany się jeszcze nigdy nie czułem, po czym robiłem wyciskanie na bary i podciaganie kettli do klaty, ale że byłem wykończony siadami musiałem wziąć taki ciężar,z którym normalnie robię 10 powtórzeń
[...] unikał. Chandler powróciłby do Oktagonu po tym, jak w maju na UFC 262 przegrał z Charlesem Oliveirą walkę o wakujący pas wagi lekkiej. Chandler miał udaną pierwszą rundę, po czym został znokautowany we wczesnej fazie drugiej rundy. Chandler zasłużył na walkę o tytuł po zwycięstwie przez TKO w pierwszej rundzie nad Danem Hookerem w swoim debiucie [...]
[...] na kebaba bo wiadomo jak zlapie gastro na alko to nie ma jak sie powstrzymac. Zamiast wstawac rano zauzmy o 9-11 i zjesc pelnowartosciowy posilek wstalem na kacu o 14 po czym o 15 jadlem obiad i juz 1 posilek mi uciekal. Mysle ze sam alkohol az taki zly nie jest natomiast ciagnie on za soba szereg konsekwencji! Oczywiscie mowie tutaj o piciu [...]
[...] minimalnie ciepłe, 20 sekund w mikrofali) wrzucamy 1/3 kostki drożdży i mieszamy żeby drożdże się rozpuściły. Do miski wsypujemy 0,4-0,45 mąki. Na to łyżka dwie oleju, po czym troszkę wymieszajmy żeby olej się gdzieś "schował" w środku mąki. Wtedy wlewamy mieszankę mleka z drożdżami, ALE - najpierw tak 1/4 szklanki, wtedy drugą ręką [...]
[...] pracy nowy projekt zaczęła. Może pod koniec kwietnia Dobrze że "ludzkie" ciężary, choć teraz progres będzie malutki bo kolano boli i muszę "odkryć" po czym. Ale spoko, bakcyla złapałam. Jak będę mniej biegać to będę mogła więcej podnosić. Jak nie będę w stanie wypracować teraz progresu to technikę chociaż poćwiczę. [...]
[...] tylko dal ewentualnie zielone swiatlo...ale co z tego? nijak to nie zmienia mojego odbioru takiego "kozaczenia", skoro gosc niedawno przegral w 13 sekund, po czym zapewnial jaki to jest gotowy do rewanzu, a jak przyszlo co do czego, to sie okazalo, ze gotowy jednak ponoc nie jest. w tej sytuacji wypadalo IMO chociaz sie nie [...]
Po czym weźmie walke z GSP w short notice na UFC 200 i go podda w 1 rundzie %-) Nie no, suchy dżoł, tym bardziej ze kibicuje i jednemu i drugiemu, choć lepiej żeby GSP nie wracał :D
[...] dopadła mnie grypa żołądkowa i nie było wesoło. Przez dwa dni nic nie dałam rady zjeść. Teraz już jest lepiej ale żołądek nie na wszytko dobrze reaguje. W sumie jedyne po czym dobrze się czuje to kleik ryżowy i rosół (z indyka oczywiście). Postanowiłam nie robić wypisek z dni na rege zaniedbałam to trochę i teraz to już bez senesu. Także do [...]
Urazy, kontuzje - sprzęt rehabilitacyjny
